السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد
سأكتب طريقتين للتأمل
و هي تكفي لتجعلك تسيطر على طاقتك و تمتلك طاقة كبيرة
1- الطريقة الأولى
الجلوس جلسة مريحة و الأن أسترخي تماماً جسدياً و عقلياً
بعد الأسترخاء ركز على التيان دان و التى تكبر في جميع أنحاء
جسم و عند الإنتهاء أبدء في سحب الطاقة من الأرض لتملأ أكثر
و أكثر هذي هي قوة التأمل إذا قمت بهذا التمرين بمافيه الكفاية
يمكنك السيطرة على طاقتك الكامنة
ملاحظ : لا ينصح في هذا التأمل لفترة طويلة جداً
2- الطريقة الثانية
هذي الطريقة سهل جداً و ممتازة للمبتدأين
هذا النوع يساعد العقل على التحكم في طاقة الكي الخاص بك
الجلوس جلسة مريحة و التنفس يكون عن طريق الأنف
و عند الزفير من الفم و عند التنفس في المعدة و ينبغي توسيع المعدة
و عند الزفير معدتك يجب أن تعود إلى حالتها الأصلية
التركيز على نفسك و عدم التفكير في شيئ فقط تركز على نفسك
و هذا يساعد على بناء داخلي للسيطرة على الكي
و هذا التأمل يمكن القيام به في أي وقت و أي مكان
الرئيسية 
